Herkes sigara ve alkolizm gibi kötü alışkanlıkları bilir, ancak yüzyılımızda yeni bir sorun ortaya çıktı - bilgisayar oyunlarına bağımlılık. İlk iki durumda insanlar profesyonel yardım alabilirlerse, kumar bağımlılığından kendi başlarına kurtulmaları gerekecektir.
Talimatlar
Aşama 1
Muhtemelen oyun oynamak için ne kadar zaman harcadığınıza dikkat etmediniz. Oynamaya başladığınız ve bitirdiğiniz zaman. Sonuç sizi şok edecek.
Adım 2
Kendinize bir sınır belirleyin. Örneğin, sadece arkadaşlarınızla oynayın veya oyun için belirli bir süre ayırın. Bunu yapmak için bir zamanlayıcı başlatın. Çalar çalmaz oyunu kapatın. Oyun sürelerini önemli ölçüde kısaltmaya çalışmayın, bu beklenen sonucu vermeyecektir.
Aşama 3
Bir oyun seçerken, hızlı bir şekilde tamamlanabileceklere dikkat edin. Tamamlanması uzun süren oyunları almayın.
4. Adım
Oyun, ilginç ve rahat olmanız gereken sanal gerçekliktir. Yeteneklerinizi başkalarına göstermek için zor oyunlara girmemelisiniz, yargılanma korkusuyla size sıkıcı sanal gerçeklik bırakmaktan korkmayın.
Adım 5
Oyun oynamanın yanı sıra herhangi bir şey yapmayı bıraktıysanız, onları ödül olarak kullanın. Örneğin, otur
bilgisayar için ancak tüm önemli şeyleri yaptıktan sonra. Böylece oyunları hayatınızın ana bileşeni değil, eğlence seçeneği olarak algılamaya başlayacaksınız.
6. Adım
Youtube'da oyunların video yayınlarını izleyin. Birçok insan bu aktiviteyi yararsız olarak görür, ancak boşunadır, çünkü temizlik gibi diğer faydalı faaliyetlerle birleştirilebilir.
7. Adım
Oyunlara ara vermeyi deneyin. Tüm kısayolları bilgisayardan kaldırın ve diskleri saklaması için bir arkadaşınıza verin. Herkes böyle bir teste dayanamaz, ancak gerçeğe dönme zamanınızın geldiğini anlarsanız, bir deney yapın.
Bir ay içinde büyük değişiklikleri değiştirin ve gerçek dünyanın sanal dünya ile değiştirilemeyeceğini anlayacaksınız.
8. Adım
Bilgisayar oyunları kötü değildir. Onların yardımıyla geçici olarak başka bir gerçekliğe kaçabilir, stratejik ve mantıklı düşünme geliştirebilirsiniz. Ancak bazen insanlar sırf gerçek sorunlardan ve anlaşmazlıklardan saklanmak istedikleri için sanal dünyada çok fazla zaman harcarlar. Bununla karşı karşıya kalırsanız, oyundaki çatışmalardan uzaklaşmaya çalışmayın. Mevcut sorunları çözmeye başlasan iyi olur. Evet, daha zor ama daha etkili olacak.
