Bilgisayar başında çalışırken göz yorgunluğu yaygın bir sorundur. Kararı, ne tür bir monitörün kullanıldığına ve bir kişinin vizyonunun bireysel özelliklerine bağlıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Bir kişi eski bir CRT monitör kullanıyorsa, insan görüşünü etkileyen ana faktörler ekranın yenileme hızı ve parlaklığıdır. Belirli bir monitör tipi için frekans, monitör ekranındaki görüntüyü oluşturan fosfor noktalarının kaç kez aydınlanacağıdır. Parlaklık, bu arka ışığın ne kadar parlak olduğunu etkiler.
CRT monitör ekranının yenileme hızı ne kadar yüksek olursa, insan gözü düşük frekansa çok duyarlı olduğundan göz yorgunluğu o kadar azalır. Öte yandan, gözlerin daha yavaş yorulması için parlaklık biraz hafife alınmalıdır. Bu, özellikle monitörden sık sık metin okuyanlar için geçerlidir. Ekranın optimum frekansını ve parlaklığını deneysel olarak ayarlayabilirsiniz.
Adım 2
Çoğu modern monitör, sıvı kristal matris kullanılarak üretilir. Bu tür monitörlerdeki frekans ikincil bir parametredir. Yapışkan nokta, LCD monitörün parlaklığı ve netliğidir. CRT monitörlerde olduğu gibi, parlaklık en iyi şekilde ayarlanmalıdır, böylece gözler çalışmaktan yorulmaz. İstediğiniz gibi ayarlanamıyorsa, netliği ayarlamaya çalışmakta fayda var. LCD monitör kullanırken ekran netliği ve parlaklık arasındaki denge, sağlıklı gözlerin anahtarıdır.
Aşama 3
Monitör ayarları göz yorgunluğundan kurtulmak için yeterli değil. Görme organları üzerinde aşırı stresten kaçınmak için bir dizi basit kurala uymak gerekir. Her şeyden önce, monitörün gözlere olan mesafesidir. En az bir kol mesafesi uzakta olmalıdır. İkincisi, kişinin başı monitörden biraz daha yükseğe yerleştirilmelidir. Başka bir deyişle, monitöre bakış yukarıdan aşağıya doğru yönlendirilmelidir.
Ve en önemlisi, iş yeri düzenli olarak gözler için eğitilmelidir. Süresi 1 saatlik bilgisayar çalışması için 15 dakikadır. İşyerinden kalkın ve gözlerinizi avuçlarınızla kapatarak kapatın. Ardından, göz küreleri ile saat yönünde ve saat yönünün tersine birkaç dairesel hareket yapmak gerekir. Göz eğitiminin sonu, gözlerin sık sık kırpılması olmalıdır. Bu, gözlere giden kan akışını artıracak ve göz kaslarını tonlayacaktır.
