Hoş duygular ve duyumlar beklentisi, bilgisayarda bu kadar çok zaman harcamamızın ana nedenidir. Bir eylem yapıyoruz, ancak aynı zamanda bilgisayarın yakın gelecekte bize getireceği hoş bir şeyi dört gözle bekliyoruz. Ve bu gelecek geliyor, ama tatmin payı yetersiz, hatta hayal kırıklığı geliyor.
Bilinç zayıf gelişmiştir, bu nedenle bu beklenti alışkanlığı bize rehberlik etmeye devam eder ve sonunda (içsel içgüdümüzün bize söylediği gibi) büyük bir zevk getirecek olan yeni bir yanıltıcı hedef belirleriz! Bunların hepsi bir yanılsamadır ve bundan kurtulmak çok zor olabilir.
Bu beklenti, bilgisayarda olmayan bir şey yaparken bile her zaman içeride oturur. İşi yaptı, özgür oldu - köleliğe geri dönmek için ekrana koşuyorsun. Bu arzu, özellikle sabahları, bilincin henüz uykudan uyanmadığı, iradenin henüz tam olarak ortaya çıkmadığı zaman güçlüdür. Böyle bir durumda, özellikle bilgisayar başında oturmak mümkün olduğunda, bağımlılıktan kurtulmak için bir şeyler yapmak çok zordur.
Ekran bağımlılığı bilinci yok eder, fiziksel ve psikolojik sağlığı bozar, ilişkilere ve genel olarak bireyin sosyal oluşumuna zarar verir. Bir kişi kelimenin tam anlamıyla gelişimde birçok yönden geride kalıyor. Ve köleliğinin her zaman farkında olmaktan çok uzak. Ve bunu anlamak için en az birkaç gün bilgisayarsız yapmaya çalışmak yeterlidir. Evet, ne birkaç gün, çoğu bilgisayar başına oturmamak, internete girmemek için birkaç saat bile duramayacak! İrade neredeyse tamamen köreldi, bilinç arzusu karşı konulmaz.
Mevcut tüm araçları kullanarak yavaş yavaş kendini serbest bırakmak gerekir. Bir olasılık var - bir psikologdan yardım isteyin. İlk olarak, aktivitelerinizi bir bilgisayarda planlamayı öğrenin ve planladığınız her şeyi yüksek doğrulukla gerçekleştirin. Her zaman gözünüzün önünde olması gereken kağıda hem planları hem de uygulama süresini yazın. Olumluyu artırarak, eylemlerinizdeki yıkıcılığı kademeli olarak azaltmaya çalışın. Örneğin aksiyon filmleri – belgeseller ve eğitici filmler – müzik dinlemek yerine – sesli kitaplar izlemek yerine. Yalnızca ekranın arkasında yararlı olan bir şey yapmaya çalışın: yaratıcılık, eğitim, kazanç, iş iletişimi ve benzerleri. Bu hemen mümkün olmayacak, ancak kademeli olarak düşük olumsuz eylemler sıfıra indirilebilir.
Ayrıca, bilgisayarda geçirilen süreyi azaltın, İnternet'te yaptığınız işlemleri gerçeğe dönüştürün. Online tanıdıklarla canlı sohbete başlayabilir, bilgisayar gerektirmeyen düzgün bir iş bulabilirsiniz. Ya da gelişiminiz için yaşamak istediğiniz kurslara, eğitimlere canlı olarak katılmaya başlayın. Yavaş yavaş, hayatınız sanallıktan gerçek bir dünyevi gerçekliğe akacak. Ve bilgisayar bağımlılığının bu ağır yükünden kurtulurken rahat bir nefes alacaksınız. Artık gelecekte hoş bir şey için sürekli bir beklenti yok, artık boşuna oyun oynayarak veya internette geçirilen uykusuz zor geceler yok, artık sağlık sorunları, iletişim sorunları ve genel olarak kişisel gelişimin neden olduğu kişisel gelişim yok. bağımlılık.
