Modern dünyayı, insan yaşamını ve işini büyük ölçüde kolaylaştıran bilgisayar teknolojisi olmadan hayal etmek zor. Ancak kişisel bir bilgisayarda çok fazla zaman geçirirseniz, vücut ciddi şekilde hasar görür.
oturma pozisyonu
Çoğu zaman, kişisel bilgisayar başındaki bir kişi rahat bir duruş sergiler. Aynı zamanda, statik doğası nedeniyle tatsız ve zorlayıcıdır: sırt, kol, baş ve boyun kasları gergindir. Sonuç, çocuklarda skolyoz, yetişkinlerde osteokondroz olabilir.
Bilgisayarda vücut ile sandalyenin koltuğu arasında uzun süre kalındığında, ısı kompresinin belirli bir etkisi gelişir. Bu genellikle pelvik organlarda kanın durgunluğuna yol açar. Genellikle, bu fenomenin sonucu prostatit ve hemoroid, yani hoş olmayan ve uzun süreli tedavi gerektiren hastalıklardır. Ek olarak, böyle bir hareketsiz yaşam tarzı obeziteye yol açar.
Elektromanyetik radyasyon
Elektromanyetik radyasyonun insanlar üzerindeki olumsuz etkisi sorusu oldukça karmaşıktır. Yüzlerce bilimsel makale çalışmasına ayrılmıştır. Modern LCD monitörler, on yıl önce kesinlikle orijinal monitörlerden çok daha güvenli hale geldi. Buna rağmen, transformatörler, elektrik motorları vb. kaynaklı öngörülemeyen düşük frekans etkileri devam etmektedir. Şu anda bilim adamları, insan vücudunun sağlığı üzerindeki etkilerini ve gelecekteki sonuçlarını tahmin etmeyi taahhüt etmiyorlar. Aynı zamanda, böyle bir etkinin vücudun durumunda virüslere, ksenobiyotiklere vb. karşı daha savunmasız olduğu bazı değişikliklere yol açtığı konusunda uyarırlar.
El eklemlerinin aşırı yüklenmesi
Tuşlara sistematik veya düzenli vuruşlar sonucunda parmaklarda güçsüzlük hissi oluşur. Bu durum elin bağ ve eklem aparatına zarar verebilir. Zamanla, bu kronik hale gelebilir.
Parmaklar ve ellerle tekrarlayan uzun süreli çalışmaların karpal tünel sendromuna yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu rahatsızlıktan kaçınmak için iş yerinizin çalışma programı ve organizasyonu için basit önerilere uymalısınız. Örneğin, eller için özel bir dizi egzersiz yaparak her saat başı kısa bir mola verin.
Görme üzerinde artan stres
İnsan görsel sistemi, doğası gereği, monitör ekranındaki görüntülere bakmak ve incelemek için uyarlanmamıştır. Gözler, bir resmin veya metnin en küçük titreşimine ve ekranın titremesine bile tepki verir. Bu aşırı yüklenme zamanla görme keskinliği kaybına yol açar. Kullanılan ve kullanılan programlardaki kötü yazı tipi, renk seçimi, monitör ekranının uygunsuz konumlandırılması ve pencerelerin yanlış yerleşiminin de görüşü olumsuz etkilediği unutulmamalıdır.
Bilgisayarda çalışırken görme problemlerinden kaçınmak için temel kurallara uymalısınız. İş yeri iyi aydınlatılmalıdır. Güneş ışınları asla doğrudan göze gelmemelidir.
Görme sorunları olan kişilerin, gözlerin retina damarlarını güçlendiren yiyecekleri düzenli olarak tüketmeleri gerekir: havuç, kuş üzümü, yaban mersini, morina karaciğeri vb.
Özel göz egzersizleri mükemmel yardım sağlar. Beş dakikadan fazla sürmez ve bakışları dönüşümlü olarak uzak ve yakın nesnelere kaydırmaktan, sık sık göz kırpmaktan vb. oluşur.
